什么東西補(bǔ)腎虛

2017-06-21 22:47:18　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：相信很多男性有腎虛的經(jīng)歷，腎虛后感覺腰酸，性生活之后感覺腰痛，腎虛甚至可導(dǎo)致男性性功能低下。腎虛后有的人夜間盜汗，還有的人感到頭暈

相信很多男性有腎虛的經(jīng)歷，腎虛后感覺腰酸，性生活之后感覺腰痛，腎虛甚至可導(dǎo)致男性性功能低下。腎虛后有的人夜間盜汗，還有的人感到頭暈爾敏。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為所謂的腎虛是因?yàn)槿梭w腎臟微循環(huán)失調(diào)而導(dǎo)致的一系列綜合癥狀。輕微的腎虛可通過飲食補(bǔ)充來調(diào)理。下面就加以介紹。

腎虛的人可以多吃芝麻，芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。還可多吃粟米，此食物又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”

腎虛的人可多吃豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

其實(shí)可以不腎虛的食物還有很多，比如說羊骨、牛骨髓、淡菜、干貝等等。腎虛的朋友不要長時(shí)間坐著，要工作一段時(shí)間就適當(dāng)活動(dòng)一下自己的藥物，還可以經(jīng)常按摩腳心。晚上要保證有足夠的睡眠，平時(shí)不要太操勞，心情要放寬松。