洗澡后皮膚干怎么辦呢

很多人在洗了澡之后反而會(huì)出現(xiàn)一種皮膚發(fā)干的現(xiàn)象，特別是在冬天的時(shí)候，冬天很多人的皮膚本身都是屬于干燥性的皮膚，還有很多不管什么時(shí)候皮膚都很干的人，如果這個(gè)時(shí)候給自己洗澡的話，那么皮膚就會(huì)更干了，洗澡后后皮膚會(huì)干干的人們感覺很不舒服，那么如何來該洗澡后皮膚干的現(xiàn)象呢？

首先要注重生活起居規(guī)律，科學(xué)合理安排日常工作和生活，常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解工作壓力！要注意補(bǔ)充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓干大蒜、 堅(jiān)果 青蔥、 韭菜. 辣椒、咖哩。人參蜂王漿靈芝 阿膠，猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、紅棗，百合等 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)！多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)！

一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進(jìn)新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生首先一定要注意睡眠有足夠時(shí)間！不要抽煙酗酒！

多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點(diǎn)潤心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥，大棗，蓮子， 堅(jiān)果 百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！

五類食物可護(hù)膚：一是宜食富含維生素A的食物，比如韭菜，油菜，菠菜，蘿卜，南瓜及動(dòng)物肝臟，蝦，蛋黃等，這些食物可防止皮膚干澀，粗糙和出現(xiàn)皺紋.

二是宜食富含B族維生素的食物，比如動(dòng)物的肝腎，花生，豆類等，這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎，酒渣鼻等皮膚病的發(fā)生.三是宜食富含尼克酸性較多的食物，如瘦肉，雞蛋，豆類，花生及小白菜，油菜，莧菜等綠葉菜.在日常飲食中，充足的尼克酸供應(yīng)，可以有效防止癩皮病.四是宜食富含維生素C的食物如棗，山楂，橘子，橙子等，飲食中，充分的維生素C的供應(yīng)，可以有效防止發(fā)生血性紫癜.

五是宜食動(dòng)物脂肪.吃適量的動(dòng)物脂肪，既有利于供給人體熱量，也可以使皮膚保持正常的光澤，且富有彈性！生活上學(xué)會(huì)“笑”，多與人交談提高自身素質(zhì)，控制好自己的情緒！中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調(diào)作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進(jìn)作用一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝，也可以泡溫泉，桑拿，拔火，泡熱水澡，針灸通經(jīng)活絡(luò)！

如果洗澡的時(shí)候做好這些護(hù)理的話皮膚干燥的現(xiàn)象就可以得到及時(shí)的改善，當(dāng)在冬天洗澡的時(shí)候有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，在冬天洗澡的話建議不要用沐浴露，這樣皮膚會(huì)更感，最好是用香皂來給自己洗澡，這個(gè)時(shí)候用香皂洗澡的話就皮膚發(fā)干的現(xiàn)象就可以得到及時(shí)改善。