腳肚子抽筋是怎么回事呢
肌肉痙攣就是抽筋的學(xué)名，抽筋最常見的發(fā)生部位是小腿和腳肚子，腳肚子發(fā)生抽筋的情況時(shí)通常會(huì)非常的疼痛難忍，很多人會(huì)在半夜睡覺時(shí)，突然被腳肚子抽筋疼醒，需要好長(zhǎng)時(shí)間才能止痛，影響人們的睡眠。那么，腳肚子抽筋是在呢么回事呢？出現(xiàn)腳肚子抽筋的情況后該怎么辦呢？
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。具體來(lái)說(shuō)，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
腳肚子抽筋是一種非常常見的情況，雖然通常不會(huì)給人體健康造成太大的影響，但還是會(huì)影響人們的正常生活。提醒大家如果平時(shí)經(jīng)常有腳肚子抽筋的情況，應(yīng)引起重視，積極尋找引起腳肚子抽筋情況的原因，積極進(jìn)行治療，減少腳肚子抽筋給您的生活造成的影響。
