兩邊膝蓋疼痛怎么辦？
2017-06-21 12:13:21 來源：360常識網
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導語：對于一些上了年紀的人來說，容易出現膝蓋疼痛的癥狀，這是和患者長期的受寒或者是勞累導致的結果，會在年紀大的時候，身體抵抗力變差的時候
對于一些上了年紀的人來說，容易出現膝蓋疼痛的癥狀，這是和患者長期的受寒或者是勞累導致的結果，會在年紀大的時候，身體抵抗力變差的時候表現出來，那么怎么樣才可以治療好膝蓋疼痛的感覺的呢？小編搜集了一些治療膝蓋酸痛的方法，有需要的人可以跟隨小編來了解下哦。
膝關節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關節(jié).它所受到的應力大，結構穩(wěn)定而又靈活.膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節(jié)炎等病癥.其實，導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多.
意見建議：
在日常生活中，多數關節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致關節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節(jié)疼痛。
如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。
生活護理：
膝關節(jié)疼痛可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解：1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量.2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。
現在大家應該知道保護好我們的膝關節(jié)是多么重要了吧，膝關節(jié)的部位是很復雜的，但是卻是很容易受傷的，所以一定要注意在冬季的時候做好保暖的措施，要多進行一些戶外的體育鍛煉，這樣可以增加自身的抵抗力。
