耳朵是我們傾聽這個世界，了解這個世界非常重要的通道，但是不知道怎么回事現在的社會越來越多的人出現了耳朵的相關疾病，這讓許多的人都感到非常的擔心。耳鳴是耳疾的一種，在我們的生活中，經常會看到許多的人因為耳鳴影響了自己的身體健康和生活質量，那么當人們最近經常出現耳鳴該怎么辦呢？

1、首先在思想上要放松，去正規醫院的耳鼻喉科看醫生，醫生會根據不同情況作詳細檢查，包括全身疾病的檢查，如是否患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等，耳部及其相關部位也會作必要的檢查，如聽力學測試、必要時的CT或MRI等影像學檢查，以排除一些器質性病變如聽神經瘤、突發性耳聾、噪聲性聾、梅尼埃病、耳硬化癥、中耳炎等。如果找到原因，比如考慮是高血壓、動脈硬化或糖尿病引起的，應注意控制這些疾病的發展；如血管原因引起的有可能通過血管結扎得以解決；外耳道和中耳病變，引起者多可以順利解決，如慢性化膿性中耳炎，要盡早治療以免遺留神經性耳鳴。但多數情況下，可能一時查不出原因，醫生會根據情況作相應的治療，比如全身疾病的治療、鎮靜安神等藥物治療，耳部局部掩蔽療法等，給耳聾患者佩帶合適的助聽器。

2、要學會放松自己，對治療要有信心。有研究表明，耳鳴患者在心情愉快時，會感到耳鳴程度明顯減輕，而疲勞、焦慮、憤怒或緊張時則可能使耳鳴加重，不利于耳鳴癥狀的緩解，甚至導致患者心理障礙，另外，心理障礙和耳鳴可能互為因果，一旦形成惡性循環，則更加不利于耳鳴的康復。所以，避免精神緊張和情緒波動、忌暴怒，在快節奏的工作學習之余，保持一個輕松愉快的心情很重要。

一般來講，輕度耳鳴且經醫生檢查無器質性病變者，可以完全不必在意，當然，嚴重耳鳴者會影響睡眠質量，這時可在醫生指導下除了改善內耳微循環、營養神經的藥物外，還可以試試抗組胺藥，如西替利嗪等，有可能通過調節神經，改善內耳血供起作用。

3、用掩蔽療法對付耳鳴。至于耳鳴的掩蔽療法，能抑制耳鳴的外界聲音，以音樂最理想，經常聽聽悅耳的音樂，不僅能夠掩蔽耳鳴的聲音，還能使自己的注意力轉移，心情愉快，當然，應聽聽輕音樂，而不是爵士樂或搖滾樂。使用的裝置也比較簡單，經濟實惠的小收音機，或價格稍高的隨身聽或MP3均可，當然要注意音量不能過大。也可以用專門的儀器實施掩蔽療法，比較理想的耳鳴掩蔽儀，可對所發出的噪聲頻率、種類等進行調節，可在專科醫生的指導下，進行選配和治療。

4、找到一個新的“興奮點”，分散你的注意力，也就是醫生經常對患者講的轉移你的注意力，就像許多患更年期綜合癥的朋友一樣，應設法不要總是想同一件事。加強體育鍛煉豐富你的業余生活，盡量從事能你感興趣的事情，不要總是無所事事、獨處一室與外界隔離，而應增加朋友間的交往，或者與耳鳴朋友交往，一起探討治療耳鳴的經驗，這些都有助于分散你的注意力，緩解病情。

5、飲食方面，要減少脂肪的攝入，尤其是中老年人，大量攝入動物內臟，會使血脂增高，血粘度增大，引起動脈粥樣硬化，從而引起內耳的缺血，而內耳的毛細胞，恰恰對缺血非常敏感，一旦壞死就很難再生。經常吃點降低血液粘稠度、改善微循環的食物，如韭菜、黑木耳等，適當飲用紅葡萄酒、黃酒等有利于維持內耳血管的正常微循環。

另外，要養成每天喝牛奶的習慣，因牛奶中含有大量維生素，如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素等，有利于鈣的吸收利用，對改善內耳血液循環，有一定幫助作用。最后，還要常吃豆制品，多吃含有豐富的不飽和脂肪酸的魚類食物。

以上幾點就是應對耳鳴患者的治療方法。最近經常出現耳鳴怎么辦，看看上面的介紹相信大家應該知道怎么做了，出現耳鳴的狀況，一定要及時去正規的醫院接受檢查和治療，還有就是要學會放松心情，學會解壓，多吃一些有營養的食物，這樣對于我們的健康都是非常好的幫助。