現(xiàn)在的人們多數(shù)工作在辦公室里，下班以后也坐車回家，所以說(shuō)對(duì)于體育鍛煉方面進(jìn)行的很少，如果突然地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話很容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。當(dāng)我們現(xiàn)在感到不舒服時(shí)我們應(yīng)該怎么治療膝蓋疼痛呢？首先應(yīng)該感知膝蓋疼痛的程度，如果說(shuō)膝蓋疼痛的程度比較劇烈時(shí)，則必須及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療和檢查，如果疼痛的時(shí)間較為短而且比較緩慢的話，自己進(jìn)行這方面的解決問題就行了。

1．加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

2．避免風(fēng)寒濕邪侵襲。春季正是萬(wàn)物萌發(fā)之際，也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

3．注意勞逸結(jié)合。飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

4．保持正常的心理狀態(tài)。有一些患者是由于精神受刺激，過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

5．預(yù)防和控制感染。有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬變態(tài)反應(yīng)性疾病，是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一。多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛起病，典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱，游走性多關(guān)節(jié)疼痛，受累關(guān)節(jié)多膝、踝、肩、肘、腕等大關(guān)節(jié)。本病常見由一個(gè)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個(gè)關(guān)節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅、腫、灼熱、劇痛，部分病人也有幾個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)病，不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無(wú)其他炎癥表現(xiàn)，急性炎癥一般于2-4周消退，不留后遺癥，但常反復(fù)發(fā)作。若風(fēng)濕活動(dòng)影響心臟，則可發(fā)生肌炎甚至遺留心臟瓣膜病變。

怎樣治療膝蓋疼痛呢？對(duì)于這方面的解答，我們必須要有自己的見解，不可以邯鄲學(xué)步，用錯(cuò)誤的方法來(lái)解決問題，如果感覺到膝蓋疼痛的話那就少進(jìn)行一些體育活動(dòng)，不要再去進(jìn)行一些過(guò)激的運(yùn)動(dòng)了，激烈的運(yùn)動(dòng)只會(huì)導(dǎo)致自己更加嚴(yán)重，不會(huì)產(chǎn)生任何積極的效果，但是這里并不是說(shuō)不進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)也是可以的。