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應該如何醫治焦慮癥?

2017-06-21 10:23:25  來源:360常識網   熱度:
導語:焦慮癥是一種心理疾病,現在的生活壓力、社會壓力、學習壓力、工作壓力以及來自各個方面的壓力等等,都會給人們造成一定的心理負擔,所以近

焦慮癥是一種心理疾病,現在的生活壓力、社會壓力、學習壓力、工作壓力以及來自各個方面的壓力等等,都會給人們造成一定的心理負擔,所以近些年來,心理疾病的患病率直線上升。焦慮癥就是比較常見的心理的疾病,心理疾病的治療是比較復雜的。下面我們就來介紹一些可以治療和緩解焦慮癥的方法。

棗麥粥

材料:棗仁30克,小麥30—60g,粳米100g,大棗6枚。做法:將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:養心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。

海帶綠豆粥

材料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。做法:先浸泡海帶片刻,洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈,共煮為粥。食用:粥成后,加入適量片糖,隨量食用。功效:消暑解毒、利水泄熱。

桑葉豬肝湯

材料:鮮桑葉200g,豬肝300g。做法:桑葉冼凈,豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調味即可。功效:止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。

銀耳蓮子湯

材料:水發銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量。做法:用燒水浸泡蓮子至發軟,洗凈銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調味。功效:清熱解渴、養胃健脾、祛濕補血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

保持樂觀

當你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信。

深呼吸

當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

轉移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時轉移注意力,把視線轉向窗外,使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛。

上文中介紹了一些治療焦慮癥的方法,主要是通過自我調節和飲食調理的方法進行治療。如果出現焦慮癥的病癥的時候,病情還不是很嚴重的話,可以按照文章中的介紹進行治療。但是如果病情比較嚴重的話,建議最好先到醫院做詳細的檢查后,在進行治療。

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