便秘會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎

便秘也是一種疾病，不過(guò)在生活中很好有人會(huì)把便秘當(dāng)成是一種疾病，便秘之后其實(shí)人們的身體是很痛苦的，如果便秘嚴(yán)重的話，那么肛門就會(huì)變得特別的不舒服，肛門不舒服的話，那么在大便的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很干燥的現(xiàn)象，肛門還會(huì)有嚴(yán)重便血的現(xiàn)象，甚至是紅腫，那么便秘會(huì)引起發(fā)胖嗎？

科學(xué)證明，缺少食物纖維的飲食生活會(huì)產(chǎn)生極大的惡果。開(kāi)始，經(jīng)常出現(xiàn)便秘，繼而出現(xiàn)排便困難。由于食物纖維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動(dòng)減弱，排便量自然也就少了。這種生活習(xí)慣，會(huì)使剩余的食物長(zhǎng)期滯留腸內(nèi)，甚至形成不正常的發(fā)酵腐敗。腐敗的糞便產(chǎn)生刺激血管收縮的毒性物質(zhì)，有損健康。許多資料表明，長(zhǎng)期便秘的人大腸癌的發(fā)病率較高。

另外，纖維不足還會(huì)影響食物的消化吸收，使人體調(diào)節(jié)糖代謝、脂代謝的功能減弱，還可使體內(nèi)合成營(yíng)養(yǎng)成分及代謝所需的B族維生素的能力喪失。食物纖維本身具有促進(jìn)人體排除毒性物質(zhì)的作用，很多肥胖的人不愿吃含纖維多的食物，只喜愛(ài)吃肉類，蛋類，糖類，認(rèn)為越精越好吃。因此，其中有些人1周內(nèi)只排便1次，甚至1周內(nèi)仍無(wú)排便。這樣的糞便毒素及水分在腸腔被重吸收，造成大便更加干結(jié)，以致患病。科學(xué)家們指出：肥胖、便秘與食物纖維不足有關(guān)。

專家建議：便秘應(yīng)多食低聚糖食品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品中含有大量水溶性膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。

便秘和胖瘦的關(guān)系多少有點(diǎn)， 但是應(yīng)該不是很分明。我個(gè)人認(rèn)為便秘的人一般都是偏瘦的。從三點(diǎn)來(lái)說(shuō)，第一：心態(tài)。古人云“心寬體胖”心放得開(kāi)的人，心情自然比較開(kāi)朗，一個(gè)好的情緒能夠減少便秘發(fā)生的幾率，相反，瘦人一般考慮的比較多，心里比較焦慮，便秘的可能性也增多;第二：生理。胖人吃的東西消化吸收的快，排泄的也快，所以大便在體內(nèi)滯留的時(shí)間比較短，毒素的吸收比較少，皮膚白白嫩嫩。而瘦人消化吸收功能一般都比較弱，大便在體內(nèi)滯留時(shí)間長(zhǎng)，產(chǎn)生的有毒有害物質(zhì)較多，不能即使排出體外，被機(jī)體吸收，膚色經(jīng)常暗黃有斑;第三：身體基點(diǎn)。胖人的運(yùn)動(dòng)幾點(diǎn)比較低，所以胖人運(yùn)動(dòng)的比較少，但是仍然可以正常排便。瘦人運(yùn)動(dòng)的基點(diǎn)比較高，只要稍減少運(yùn)動(dòng)量，就達(dá)不到機(jī)體所需的要求從而產(chǎn)生很多負(fù)面的影響。

但是對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)，不管是胖人多還是瘦人多，克服或是緩解便秘的最好方法還是多吃果蔬類根莖類的食物，合理膳食和運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

如果便秘嚴(yán)重的話，那么是會(huì)引起肥胖癥狀的，而如果便秘嚴(yán)重的時(shí)候我們就必須要及時(shí)的給自己采用改善的方法來(lái)給自己對(duì)癥的治療，在治療便秘的時(shí)候可以經(jīng)過(guò)飲食的調(diào)節(jié)和改善來(lái)治療自己的便秘現(xiàn)象，而飲食中清淡的食物才是改善便秘最好的食物，也可以選擇多吃一些容易消化的食物，如米粥類的食物。