快生活的節(jié)奏，導(dǎo)致了很多人沒有時(shí)間吃飯或者飯食質(zhì)量不過關(guān)，讓越來越多的人們開始出現(xiàn)了一系列的身體疾病，而腸胃問題就是其中之一。你是否出現(xiàn)過以下的癥狀，胃寒，不敢吃冷，涼的食物，或者天氣一旦變冷，氣溫下降，胃部就疼痛，拉肚子；胃脹、感到胃部發(fā)脹，食物不消化，或者脹氣，胃口堵，食物下不去；反酸胃酸過多，經(jīng)常反酸，有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺；腸炎長期慢性、或反復(fù)發(fā)作的腹痛、腹瀉及消化不良等癥，甚至有黏液便或水樣便。下面小編就給大家支幾招。

家庭治療措施

1.檢測胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。

2.保持飲食均衡

保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽。

3.避免食用的食物

避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激粘膜分泌過量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。

4.注意食物的搭配

蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化。

5.對付胃腸脹氣

上半部消化系統(tǒng)脹氣可用胰臟酵素，下半部消化系統(tǒng)脹氣可用微量礦物質(zhì)。制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約1．14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的pH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，此物將于數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問題(參見下卷第八章相關(guān)內(nèi)容)。

6.食用酸性飲料

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。

7.服用木炭

木炭片劑對吸收體內(nèi)氣體頗有效，但它會(huì)干擾藥物及營養(yǎng)素。勿長期服用。

8.喝米湯

米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

9.作運(yùn)動(dòng)

例如，快速行走及體操均有益于消化。

1.禁食

如果糞便惡臭，而且排便時(shí)肛門灼熱，可實(shí)施禁食計(jì)劃。(請見下卷第八章的禁食)。這通常都是結(jié)腸含有毒物質(zhì)的征兆。

2.補(bǔ)充營養(yǎng)素

蘆薈汁 1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。對胃灼熱及其他消化道毛病有益。

3.保健藥膳

① 大童茶

大麥茶30克水煎服。消食化積。(本方適用于米食積滯)

②胡蘿卜茶

胡蘿卜 50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食。

③雞內(nèi)金湯

雞內(nèi)金100克，曬干研碎過篩，每次用3克，用米湯沖服，每天2次?？芍蜗涣?、食積等癥。

④佛手姜湯

佛手10克，姜6克，白糖適量。先將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶頻飲。

功效理氣寬胸，和胃止嘔。適用于肝胃不和所致的胸脘堵悶，嘔逆時(shí)作，納食不香等癥。

⑤ 消宣散

谷芽、山楂、檳榔、枳殼各等份，將它們共研細(xì)末。每次服3克-5克，每日3次。

功效理氣消食，健脾開胃。適用于食積氣滯，消化不良，脘腹脹滿，腹瀉便溏等癥。

⑥三鮮消滯飲

鮮山楂20克，鮮蘿卜 30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。將鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮洗凈、切絲，放人鍋中加水適量，用旺火燒開后改用文火煨半小時(shí)，然后用干凈紗布過濾，棄渣取汁后，加人冰糖繼續(xù)煮沸即成。每次20毫升-30毫升，每日3次，連飲3日為1個(gè)療程。

功效健脾行氣，開胃，助消化，散結(jié)消滯。適用于積滯傷脾型疳積癥。

天然藥草

貓薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡盧巴、薄荷茶、木瓜、歐薄荷均是很好的藥草。勿長期使用治痢草根。

以上這些辦法你記住了嗎？小編可是集大成做的歐，所以，請認(rèn)真收好，無論生活節(jié)奏再忙，都要記得遵循生活規(guī)律，合理的安排生活，注意飲食，讓你的胃腸道保持通暢，才能更好地工作，身體好，心情才好嘛。平常多喝水多吃一些蔬菜和水果，補(bǔ)充一下能量。