減緩眼睛疲勞的方法是什么？
2017-06-21 07:46:50 來源：360常識網
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導語：眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對于人類的作用，所以我們在平常的生活中一定要注意保護它，看書看的時間久了，工作久了，電腦看久了，都是會引
眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對于人類的作用，所以我們在平常的生活中一定要注意保護它，看書看的時間久了，工作久了，電腦看久了，都是會引起眼睛疲勞的現象，而眼睛疲勞的時候，很多人都覺得這個沒有什么大問題，所以都沒有引起足夠的重視，其實眼睛疲勞，對于眼睛的刺激很大，那么，減緩眼睛疲勞的方法是什么呢？
緩解眼睛疲勞的方法
>01
用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。
>02
經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
>03
閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。
>04
屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
>05
長時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘。
>06
伸出雙手，摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
>07
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
>08
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
上面的文章，為大家詳細的介紹了減緩眼睛疲勞的方法，現在大家都應該有所了解了吧，眼睛疲勞的時候是一定引起重視，不然是很容易導致眼睛疾病，平常工作的時候，一定要注意時間，合理的安排時間，最好是工作一個小時，讓眼睛休息十分鐘，這樣可以減少對眼睛的傷害。
