雙腳并攏蹲不下去是怎么回事
下蹲是再平常不過的動(dòng)作了，但是如果要讓你將雙腿并攏然后做下蹲的話，相信肯定很多人都完成不了，這雖然也是常見的現(xiàn)象，但是有的人會(huì)認(rèn)為這是肌肉或者骨骼疾病，需要及時(shí)治療，那雙腳并攏蹲不下去是怎么回事？怎么才能緩解這種情況呢，大家不妨一起看看下面的介紹吧。
1.來自肌肉筋腱，由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮，引起髖關(guān)節(jié)功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據(jù)我所知能做的醫(yī)院很多。均經(jīng)手術(shù)松解、攣縮條部分切除治療，治愈率在95%以上。或者是跟腱短，不可拉伸。前一種通過手術(shù)，后一種通過鍛煉。都不可段時(shí)間解決。
2.來自骨骼，足部骨骼畸形(主要是距骨)。原因：(1)遺傳因素;(2)先天性;(3)足部外傷或慢性勞損。根據(jù)你的情況可能這屬于這種遺傳病。根治的方式是整形手術(shù)，而且花費(fèi)較大。
雙膝夾書本運(yùn)動(dòng)。①坐在椅子上，兩腿伸直并夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書、堅(jiān)持在數(shù)分鐘時(shí)間內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下沿扎一根繩子，這樣效果更好;②直立，雙腳并攏，在雙膝間夾書本，做下蹲起立運(yùn)動(dòng)15～20次。要求下蹲起立后，書本不能掉地;先用厚書本，漸漸換薄，直到能夾得住一張紙為準(zhǔn)。以上兩個(gè)動(dòng)作重復(fù)練習(xí)，組數(shù)不限。
雙腳并攏蹲不下去是怎么回事？在一定程度上是和身體現(xiàn)象有關(guān)聯(lián)的，如果大家覺得情況 眼中已經(jīng)影響到正常的生活的話，建議及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，另外大家也可以按照上面的方法做一些針對性的鍛煉，只要堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)不錯(cuò)的效果。
