跑步的時(shí)候腹部痛是什么原因
跑步的時(shí)候出現(xiàn)腹部痛這種情況是很常見的，它主要是因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)引起的，也有可能是因?yàn)槲覀儎偝燥柧瓦\(yùn)動(dòng)造成的腸胃不適，所以我們建議大家應(yīng)該要知道如何去預(yù)防跑步引起的腹部痛。下面就讓我們來為大家介紹一下引起跑步時(shí)腹部痛的原因有哪些吧。
大都是在大運(yùn)動(dòng)量前的熱身活動(dòng)準(zhǔn)備不夠充分.人體突然從安靜狀態(tài)進(jìn)入緊張狀態(tài)時(shí)，難以馬上運(yùn)動(dòng)起內(nèi)臟器官，結(jié)果無法滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).另外在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率太快，深度不夠.致使"呼吸肌"連續(xù)過急的收縮.長(zhǎng)時(shí)間得不到休息.有時(shí)天氣寒冷或者因大量出汗使體內(nèi)氯化鈉含量過低等，也會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛。
運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的血供會(huì)逐漸的增加，血量的增加主要是因?yàn)閮?nèi)臟器官的供給。所以一旦支配器官的血管開始收縮，血液供應(yīng)不足的話，就會(huì)引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。
夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量排汗，機(jī)體失鹽失水，未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞，易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后期。
如果你有跑步肚子痛的問題的話，請(qǐng)?jiān)谂懿角俺浞肿龊脺?zhǔn)備工作，跑步時(shí)要循序漸進(jìn)。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣不但會(huì)引起腹痛，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
根據(jù)這篇文章對(duì)于跑步的時(shí)候腹部痛的原因分析，你們應(yīng)該都知道剛吃完飯是不能運(yùn)動(dòng)的，而且我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)量，保持心臟的正常供血，這樣對(duì)于我們預(yù)防貧血以及腹部都是有幫助的，建議大家要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
