出汗的好處與壞處有哪些呢

人出汗有什么好處，什么壞處，如果一個(gè)人長(zhǎng)期都沒(méi)有出汗又會(huì)怎樣？是不是流越多汗就越好呢，這個(gè)答案是否定的。很多人也許有這樣的認(rèn)識(shí)，有的人很容易流汗，有的人不會(huì)流很多汗，這個(gè)原因很是復(fù)雜，關(guān)系都太多的生理知識(shí)，但是具體的好處與壞處有哪些呢？相信大家都很好奇吧，那么針對(duì)出汗的好壞我們一起了解下吧。

病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺出汗。出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān)；大家知道，汗液來(lái)自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān)。出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有忽略。

排毒

人體的排出體內(nèi)廢物和毒物的主要方式有：大小便和流汗。人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生，身體里，尤其是血液里有很多的毒素，不可能

經(jīng)由大小便派出，就必須依靠出汗來(lái)排泄了，如果不能及時(shí)排出，積壓久了那就壞事了，濕氣啊神馬的就會(huì)隨之而來(lái)。如果能夠每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)流汗，那么我們的汗毛孔便會(huì)自動(dòng)打開，仿佛開窗通風(fēng)換氣一樣，體內(nèi)及體表的毒素污物便會(huì)通過(guò)汗液而排出，并將體內(nèi)的有害細(xì)菌殺死，給人體內(nèi)部來(lái)一次大清掃，使人體其它內(nèi)器官免遭毒素的侵?jǐn)_，同時(shí)也美化了肌膚（談到美化肌膚這點(diǎn)呢，大家都很清楚，我們的皮膚的主要任務(wù)就是排汗，毛孔中一天下來(lái)總會(huì)有那么一些小灰塵或者細(xì)菌，流汗時(shí)自然能把這些有害物沖刷掉，清潔毛孔，這個(gè)可比用洗面奶來(lái)得更高效！總不出汗的人的皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，就會(huì)容易長(zhǎng)痘痘和粉刺，黑頭）。這就是為什么當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)出汗后而感到神清氣爽的根本原因。打個(gè)形象的比方，一塊吸了水的海綿，表面如果蒙了一層灰塵，如果我擠它一下，水會(huì)流出來(lái)，表面和小孔里的灰塵自然也就會(huì)跑出來(lái)。

排出熱量

人體內(nèi)的熱量來(lái)源于我們的食物和外界的熱源，體內(nèi)的熱量積壓久了，不排出來(lái)，肯定就會(huì)上火或者發(fā)燒，流汗呢，是可以帶走相當(dāng)大的一部分熱量的，眾所周知，汗液的額蒸發(fā)會(huì)吸熱，也就是吸走我們體內(nèi)多余的熱量。舉個(gè)例子，夏天氣溫高，體內(nèi)積蓄的熱量也就很多，但人們很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的在空調(diào)房里待著，又不會(huì)有意識(shí)的去流汗，造成人體毛孔閉合，體內(nèi)淤積的邪毒得不到疏散，所以夏天體內(nèi)就會(huì)積攢很多的熱量，人體自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的功能變差，到了秋天，氣溫降低，熱量得不到釋放，風(fēng)邪入侵，就很容易感冒了。

壞處：比較粘灰，要勤洗澡，還要注意皮膚炎！

微量礦物質(zhì)流失比較快，請(qǐng)別挑食，或者平時(shí)補(bǔ)點(diǎn)小藥丸！

特別要注意排汗量，太多了人會(huì)虛脫！

以上所講述的是出汗的好處與壞處，出汗是人體因?yàn)橹茉猸h(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過(guò)高而出現(xiàn)問(wèn)題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過(guò)高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。 出汗多少是因人而異的，不必?fù)?dān)心。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，少進(jìn)行少量出汗排毒，希望大家堅(jiān)持來(lái)做運(yùn)動(dòng)才好。