怎么才能減緩眼睛疲勞？
在這個(gè)信息化的時(shí)代，想要不受到藍(lán)光的普照那是不太可能的，除非你住在深山老林里，不看電視，不玩電腦，不玩手機(jī)。相信現(xiàn)在人很難做到這樣。所以在日常生活中，大家都在消耗眼睛，增加眼睛的疲勞。造成了很多人出現(xiàn)眼部問(wèn)題。那么我們?cè)撛趺礈p緩眼睛的疲勞呢？
眼疲勞是指從事近距離工作或?qū)W習(xí)，由于過(guò)度使用視力而產(chǎn)生的眼睛疲勞。此癥好發(fā)于從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠(yuǎn)視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。
患者一般的癥狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無(wú)法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)懲時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在電腦使用者中，有60%以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼干燥，或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。
學(xué)會(huì)睡覺(jué)睡覺(jué)前喝什么水和睡眠的姿勢(shì)都會(huì)影響你的眼睛狀況。
1睡覺(jué)前不能喝過(guò)多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會(huì)引起眼泡明顯的浮腫;另外，咖啡和茶，會(huì)讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。
2充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過(guò)要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。常用電腦須補(bǔ)眼。除了光線適宜之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
看了以上為大家推薦的減緩眼睛疲勞的方法，不知道大家有沒(méi)有都記住呢？在這個(gè)信息化飛速的時(shí)代，想要身體不受到輻射的傷害是很難的，更何況現(xiàn)在每個(gè)人都有手機(jī)和電腦，這更增加了身體的疲勞程度，所以大家一定要注意眼睛的疲勞哦。
