眼疲勞近視怎么緩解？
2017-06-20 21:58:42 來源：360常識網(wǎng)
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導語：人的眼睛是很脆弱的，如果經(jīng)常的看書時間調(diào)理不正常，或者是面對電腦的時間都會對眼睛產(chǎn)生一些傷害。最明顯的就會導致眼部出現(xiàn)近視的情況。
人的眼睛是很脆弱的，如果經(jīng)常的看書時間調(diào)理不正常，或者是面對電腦的時間都會對眼睛產(chǎn)生一些傷害。最明顯的就會導致眼部出現(xiàn)近視的情況。因此如果眼部出現(xiàn)疲勞一定要進行緩解。那么如何才能更好的避免眼部疲勞導致的近視呢？小編搜集了一些改善眼部疲勞，防止近視的方法。有興趣的可以跟隨小編來見見了解一下。
用眼過度的緩解方法方法：
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳，
2.每二至三個小時連續(xù)使用計算機，應(yīng)將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。
3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞，
4.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低，
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。
8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。
經(jīng)常用眼過度者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。現(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗方：
1、黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。
現(xiàn)在大家通過小編上述列舉的緩解眼部疲勞和預防眼部近視的方法后。在平時工作或者學習的時候，一定要注意好眼部的護理。平時的時候可以多進行一些眼部按摩，進行遠眺，觀賞一些比較優(yōu)美的風景，都是可以的，緩解眼部疲勞的。
