膝蓋疼痛有什么辦法治療？
膝蓋疼痛相信很多人都會(huì)出現(xiàn)吧，有些人膝蓋疼痛卻一直不知道什么原因，有時(shí)候因?yàn)樘鞖庾兓瘯?huì)引起疼痛，有時(shí)候是因?yàn)樘^(guò)勞累會(huì)引起這個(gè)情況，給患者的身心都造成很大影響，那么，膝蓋疼痛有什么辦法可以治療嗎？下面，我們就一起來(lái)看看專家為我們介紹的，希望對(duì)大家有所幫助。
>01
減輕體重 ：體重是膝蓋問(wèn)題的主因。你每超重一磅，你的膝蓋部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝蓋就得多負(fù)擔(dān)30公斤。
>02用止痛乳液搓揉膝蓋：有些冬青樹(shù)(wintergreen)乳液能產(chǎn)生熱，這熱可以紓解癥狀，使你較舒服。有時(shí)候，在搓揉完畢后，覆上一層塑料膜，并包扎起來(lái)，可使這擦涂劑更發(fā)揮熱效。但小心勿使皮膚灼傷或引起過(guò)敏。但就治療效果而言，這類擦涂劑沒(méi)什么治愈力。
>03用運(yùn)動(dòng)鍛煉膝蓋：將膝蓋固定住的東西僅有肌肉和韌帶。鍛煉肌肉是很重要的，因?yàn)榧∪馐侵匾闹谓Y(jié)構(gòu)。如果你的肌肉松弛無(wú)力，你的膝蓋可能有麻煩了。因此，即使膝蓋疼痛，也需作適量的運(yùn)動(dòng)。肌肉愈強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)愈有力，也更能承受壓力(例如走路式或爬梯時(shí)所加諸膝蓋的壓力)。下列的運(yùn)動(dòng)不難辦到，且不像膝蓋痛那么難受。
鍛煉四頭?。耗惚仨氬憻捤念^肌(即大腿前面的那些肌肉)。
通過(guò)上面的文章，我們可以知道膝蓋疼痛的時(shí)候用什么方法可以緩解了，如果只是單純的膝蓋疼痛，沒(méi)有什么不良癥狀的話，可以不用去醫(yī)院治療，但是如果膝蓋疼痛已經(jīng)影響正常的生活，那么久一定要積極得去醫(yī)院檢查和治療，把握最佳的治療時(shí)間，平常生活中一定要加強(qiáng)身體的鍛煉，提高身體免疫能力。
