膽固醇高如何治療
大家都知道膽固醇過(guò)高的話，會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響，比如說(shuō)膽固醇過(guò)高會(huì)增加心臟病、腎衰竭等疾病產(chǎn)生的幾率；而且根據(jù)醫(yī)學(xué)界長(zhǎng)期地觀察發(fā)現(xiàn)，膽固醇常常處于高值的人壽命比膽固醇低的人要短數(shù)年。所以對(duì)于膽固醇高的人來(lái)說(shuō)，一定會(huì)想知道膽固醇高如何治療這個(gè)問(wèn)題。
多吃魚(yú)：一項(xiàng)針對(duì)Ω-3脂肪酸（存在于金槍魚(yú)、鯖魚(yú)、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)等魚(yú)類中）對(duì)hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明，當(dāng)吃魚(yú)的次數(shù)達(dá)到每周1次甚至每天1次時(shí)，能有效減少飽和脂肪的攝入量。
多吃富含纖維的食物：整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量。營(yíng)養(yǎng)專家指出，為了達(dá)到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克。可以在早餐中加上一盤黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤全麥面食，再加上5個(gè)對(duì)半剖開(kāi)的桃干作為零食。
多吃大豆制品：豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學(xué)物質(zhì)有助于把危害動(dòng)脈的ldl-c從人體中清除出去。
攝入足量的維生素C：在馬薩諸塞州塔夫茨大學(xué)進(jìn)行的研究顯示，血液中維生素C含量與人體內(nèi)hdl-c含量成正比。專家建議，每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內(nèi)hdl-c的數(shù)量，保證血管暢通。
膽固醇是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它不僅是身體的結(jié)構(gòu)成分之一，還是合成許多重要物質(zhì)的原料。過(guò)分忌食含膽固醇的食物，易造成貧血，降低人體的抵抗力；但長(zhǎng)期大量攝入膽固醇，不利于身體健康，會(huì)使血清中的膽固醇含量升高，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，科學(xué)的飲食方法提倡適量攝入膽固醇。
看了文章的介紹，大家也都知道了膽固醇高應(yīng)該怎樣治療了吧，對(duì)于膽固醇高的人來(lái)說(shuō)，降低膽固醇一定是很希望做到的事情，只有讓膽固醇降低，才能防止各種疾病的侵襲，一定要留意自身膽固醇的變化，膽固醇高的話及時(shí)進(jìn)行治療。
