補(bǔ)氣的方法有哪些
氣對人來說真的很重要，但是要是身體氣虛也要正確的補(bǔ)養(yǎng)才對，絕不可以胡亂的自己瞎補(bǔ)，一定要講究方法方式，這樣下才會更加有效，才不會因為用錯了方法而造成不必要的危險，但是補(bǔ)氣都有哪些方法呢，這真的是多的數(shù)不勝數(shù)，總有一種會適合你的，小編來講一下補(bǔ)氣的方法
一補(bǔ)氣養(yǎng)血-糯米鯰魚：胡子鯰約400克糯米150克紹酒10克紅糖10克姜汁5克。將糯米蒸成飯。鯰魚用紹酒、精鹽2克、姜汁浸漬10分鐘。把糯米飯塞入魚腹中余的糯米飯盛入蒸碗內(nèi)放上鯰魚鹽與紅糖撒在蒸碗內(nèi)入籠蒸熟即可。佐餐食用。
二最簡單的補(bǔ)氣法：清晨拍手拍手很簡單，效果卻不簡單。拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運(yùn)行。
三站樁補(bǔ)氣法(1)要把骨髓洗，先從站樁起”，站樁是一種姿勢，這種姿勢能調(diào)動全身的氣機(jī)，促進(jìn)氣血的流通。站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形骸;既能健強(qiáng)腦力，又能增長體力。可能很多人會認(rèn)為，你說的站樁不就是蹲馬步嘛，誰不會啊，哪有這么神奇啊。蹲馬步是站樁的一種，站樁還有很多種類。大家可別小瞧了這個站樁，“萬動不如一靜，萬練不如一站”。
四。補(bǔ)元氣滋腎陰清肺熱-桂圓參蜜膏：黨參250克沙參125克桂圓120克蜂蜜過量。將以上三味以過量水透發(fā)后加水煎煮每20分鐘取煎液1次將3次煎液混合再用文火煎熬濃締至稠黏如膏時加蜂蜜至沸停火冷卻備用。每次1湯匙每日2次用溫開水沖服。
這些就是一些補(bǔ)氣的方法，不僅有食療的方法，還有一些運(yùn)動鍛煉的方法，而且方法簡單易學(xué)，但是一定也要注意自己需要補(bǔ)哪種氣，不要因為用錯了方法反而起了一些相反的作用，這樣就得不償失了，小編希望一定要記住了哦。
