頸椎不好如何調理呢？
2017-06-20 12:31:37 來源：360常識網
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導語：現在患有頸椎病這種疾病的人現在已經越來越多了，大多數都是一些長期伏案工作的人，比較常見的就是一些學生，白領，還有一些其他身體比較虛
現在患有頸椎病這種疾病的人現在已經越來越多了，大多數都是一些長期伏案工作的人，比較常見的就是一些學生，白領，還有一些其他身體比較虛弱，免疫力比較差的人，是最容易患有頸椎病的，經常會感覺到身體疲勞，有頸椎病的情況應該要如何調理才好呢？小編給大家介紹一下吧！
當人民抵抗力下降、身體疲勞、頸部僵直時就發病。得了頸椎病，人的頸項僵直，有疼痛感。嚴重者會出現偏頭痛的癥狀，身體健康受影響。
做頸椎操：
1.左手掌放于頸部后方，來回摩擦，發熱后用力捏后頸。換右手，重復剛才的動作。
2.頭輪流向左和向右旋轉90度，每次停留3秒。重復8次。
3.把頸部向前伸及向后仰，每次停留3秒。重復8次。
4.雙手置于兩側肩部，身體左右旋轉20-30次。
5.左手放在背后，后手放在胸前。起立，然后蹲下，重復20次。
6.頭順時針旋轉360度，再逆時針旋轉360度，重復5次。
7.雙手交叉緊貼頸后，頭頸向后用力。
8.伸手向上，然后仰頭看手，保持5秒。
9.眼睛順時針轉動，再逆時針轉動。
日常保養：
長時間低頭，頸椎壓力較大，因此要定時抬起頭來，適當活動頭部，最好每半小時抬一次頭。抬頭后，雙眼遠視1-2分鐘。癥狀較重者，應停止工作，臥床休息。為緩解癥狀，要注意身體健康，不要長時間吹空調，不要居住在潮濕的環境。寒冷和潮濕都會加重病情。
如果患有頸椎病之后，長期的不引起重視，還是像之前那樣，保持自己原來錯誤的生活方式，對頸椎病是沒有任何好處的，還會迅速的加重疾病，病情嚴重，很有可能需要進行手術治療，還是比較危險的，所以自己一定要調整好自己的生活習慣。
