頸椎好疼怎么辦呢？
2017-06-20 12:16:10 來源：360常識網
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導語：現在坐辦公室的人是越來越多了，而坐在電腦面前一動不動的人也越來越多了，而這些人的身體都是處于一個亞健康的狀態，多數人都有頸椎方面異
現在坐辦公室的人是越來越多了，而坐在電腦面前一動不動的人也越來越多了，而這些人的身體都是處于一個亞健康的狀態，多數人都有頸椎方面異常情況發生，對于頸椎來說，大家一定要保護好，否則容易引起頸椎疼痛，今天，小編給大家分享下，當頸椎疼痛的時候，要怎么處理呢？
方法/步驟
>01
暫時緩解法。當頸椎疼痛的時候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續維持那種下壓的動作。三分鐘后抬起，這樣，連續做五次。會暫時緩解頸椎痛。
>02
轉圈扭脖子。頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規律的，有幅度的扭動。最好這樣，可以連續扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。
>03
周末的時候，可以選擇去放風箏。放風箏因為脖子是往上抬的，抬頭的動作，會讓我們的頸椎疼痛得到改善，并起到治療的效果。所以，去放風箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。
>04
面朝床平躺，然后盡量讓脖子向后仰，雙腿抬起，盡量用手去碰到抬起的腿，這樣，會直接拉動脖子也往后，腦袋也向后仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時候，肩部的動作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續這樣做30至50次。
以上就是我為大家介紹的緩解頸椎疼痛的方法，現在大家都應該清楚了吧，頸椎對于我們身體健康來說，影響很大，所以預防工作就變得尤為重要，大家在生活中一定要避免久坐久站，要改善不良的坐姿和站姿，辦公室白領一定要經?；顒踊顒宇i椎。
