怎么檢查肺活量

每個(gè)的肺活量都是不同的，肺活量與人體的年齡和性別都是相關(guān)的，同時(shí)跟體重身高也有很大的關(guān)系，一一般情況下男性的肺活量要高于女性，青壯年的肺活量要高于老年人和兒童，最簡(jiǎn)單的一個(gè)測(cè)試方法就是吹氣球，同樣大小的氣球，同等時(shí)間，吹的最的快就表明肺活量要好，下面我們來(lái)給大家具體的講一下怎么檢查肺活量。

肺活量體重指數(shù)主要通過(guò)人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對(duì)值來(lái)反映肺活量與體重的相關(guān)程度，用以對(duì)不同年齡、性別的個(gè)體與群體進(jìn)行客觀(guān)的定量比較分析。在有關(guān)氧代謝項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員選材和學(xué)生體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)中有一定參考作用。其計(jì)算公式為：肺活量/體重。計(jì)量單位：肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。

肺活量體重指數(shù)的測(cè)量方法：

人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，是呼吸動(dòng)態(tài)過(guò)程中的一部分。被測(cè)者肺活量實(shí)測(cè)數(shù)值除以當(dāng)天測(cè)得的公斤體重值，其商為肺活量指數(shù)。

在國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)中，一般通過(guò)使用肺活量計(jì)來(lái)測(cè)試肺活量大小。日常生活中，人們可以用爬樓的方法來(lái)自我檢測(cè)。例如，25歲時(shí)人體心肺功能達(dá)到最佳狀態(tài)，此時(shí)如果連續(xù)爬4層樓梯，呼吸自然，只是稍感急促，說(shuō)明肺活量基本正常；如果感覺(jué)呼吸困難，喘氣厲害，則說(shuō)明肺活量可能低于正常標(biāo)準(zhǔn)，需要加強(qiáng)鍛煉。年齡較大的人在檢測(cè)時(shí)可以減慢速度，降低樓層。

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谶M(jìn)入中年以后，肺活量就會(huì)逐漸的下降，同時(shí)呢一些器官也會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，如果我們能夠經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉，有意識(shí)的去鍛煉肺活量，就可以減慢器官老化的現(xiàn)象。心肺功強(qiáng)大可以讓我們的身體更健康，頭腦更清醒，注意力更集中。