成人缺鋅怎么補(bǔ)才好
成人缺鋅的問題讓我們很多人都非常苦惱，缺鋅的問題還會衍生出一系列的其他各種各樣的情況，對于我們身體的危害是非常大的，我們一定不能馬虎大意，給身體帶來威脅，可能我們大家對于成人缺鋅怎么補(bǔ)及方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下成人缺鋅怎么補(bǔ)及方法吧。
一： 如果缺鋅嚴(yán)重則需要服用補(bǔ)鋅的藥劑或保健品消費(fèi)者在選擇微量元素產(chǎn)品時，建議一要看批號，首先得有健字、藥字號，其次，微量元素的含量要低，量大的服用后對身體往往有潛在的傷害，如鋅的含量不超過150μg/kg，硒的含量不超過20μg/kg，鐵的含量不超過300μg/kg，碘的含量不超過30μg/kg，鈣的含量不超過10mg/kg，都是非常安全的。
二 ： 媽媽可以讓孩子多吃富含鋅的食物，比如瘦肉，奶制品，大豆，花生等。此外，服用蛋白鋅、蛋白硒產(chǎn)品，高活性易吸收，能更有效的補(bǔ)鋅補(bǔ)硒。最好的補(bǔ)鋅制劑是通過服用蛋白鋅補(bǔ)鋅制劑補(bǔ)充，還可以通過服用新稀寶”---鋅硒寶片來補(bǔ)充鋅，它活性高，利于吸收，可以更好的補(bǔ)充孩子身體所需的含鋅量。
牡蠣鯽魚湯
做法：1.把鯽魚去鱗、腮、內(nèi)臟，洗凈;豆腐切4厘米長、3厘米寬的塊;姜切片，蔥切花，青菜葉洗凈。牡蠣洗凈切碎
2.把醬油、鹽、紹酒抹在魚身上，腌制片刻，將鯽魚放入燉鍋內(nèi)，加入雞湯，放入姜、蔥和牡蠣，燒沸，加入豆腐，用溫火煮30分鐘后，放入青菜葉即成。
牡蠣煮面條
配料：牡蠣肉50克.面條少量
制法：把牡蠣肉洗凈開花刀，鍋中放少許油，下姜絲炒香加水，下牡蠣煮熟.最后放入面條.稍煮片刻，熟后起鍋
藥用：一次食完
功效：強(qiáng)健筋骨，對小兒佝僂病有療效
以上內(nèi)容為我們介紹了成人缺鋅怎么補(bǔ)及方法，以上的方法都是補(bǔ)鋅非常不錯的方法，我們都可以選擇以上的方法進(jìn)行補(bǔ)鋅，一方面能夠幫助我們達(dá)到補(bǔ)鋅的目的，同時還能夠幫助我們達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，使我們擁有一個健康的體魄。
