怎樣才能快速高效的降火？
上火這個(gè)詞說的其實(shí)特別形象，火對(duì)我們來說都是特別的具體，上火會(huì)造成身體的一些毛病。很多人因?yàn)樯匣饡?huì)嘴里面長疙瘩，會(huì)在嘴角長泡等。這些并發(fā)癥其實(shí)是可以幫助我們判斷是否上火?，F(xiàn)在市面上有很多賣去火藥的，種類繁多很難選擇。今天小編就來介紹怎么才能快速高效的降火？
上火適合吃一些涼性的食物· 食物屬性-寒、熱、溫、涼 寒涼食物：一般民間所遻的「冷」、「涼」或「退火」的食物即是指寒涼性食物。
【小常識(shí)】 寒涼食物多具有清熱、瀉火和解毒的作用。對(duì)生理機(jī)能具有鎮(zhèn)靜及清涼消炎的作用，適合熱性體質(zhì)者吃，可改善其失眠、腫脹及炎癥。 溫?zé)崾澄铮阂话汩g所說的「燥」或「熱」的食物即是指溫?zé)嵝允澄铩?/p>
【小常識(shí)】 溫?zé)崾澄锒嗑哂袦仃柡蜕⒑饔?，可用來治療寒證和陰證。適合寒性體質(zhì)者吃，可改善其衰退沉滯，貧血萎縮的機(jī)能。 平性食物：雖然此處列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。
【小常識(shí)】 平性食物對(duì)熱證或寒證都可配用，十份適宜虛不受損、實(shí)不敢瀉的人。 寒涼 谷類： 小米、小麥、大麥、蕎麥 豆類： 綠豆 食用油： 生麻油 調(diào)味品： 0 飲料： 綠茶 蔬菜： 海帶、海藻、紫菜、茭白、竹筍、孛薺、空心菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、茄子、生蘿卜、萵苣 水果： 西瓜、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、楊桃、柚、柑、橘、橙、梨、枇杷、羅漢果、無花果
好了，小編已經(jīng)介紹了怎么快速高效的降火。上火是很多人都會(huì)時(shí)常面對(duì)的，我們生活中總會(huì)遇到很多的上火因素，有些是工作生活壓力，還有些是疾病的并發(fā)癥。總之不論哪一種，我們都應(yīng)該找到上火的原因，對(duì)癥下藥，早點(diǎn)擺脫上火的折磨。
