低密度膽固醇低的原因有哪些
改革開放以來，人們的生活水平不斷的提高，很多家庭已進入了小康社會，人們都在忙于工作忙于賺錢，往往會導致低密度膽固醇低，造成低密度膽固醇低的原因也有很多，每個人都有所不同，應該選擇具體問題具體分析，這樣才能找到正確的方法對癥下藥，我們也能更快更好的康復起來。那么低密度膽固醇低的原因有哪些呢？讓我們一起來了解一下。
高脂血癥與年齡、性別、季節、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。
一、每天吃有葉蔬菜，如：綠花椰菜，花菜，球芽甘藍，卷心菜，芹菜等。 有葉蔬菜提供大量的纖維、維生素和微量元素，可以幫助降低血液中低密度膽固 醇（所謂的壞膽固醇） ，防止心腦血管硬化。
二、每天吃具有鮮亮色素的蔬菜，如：菠菜，萵苣，紅薯，南瓜，西葫蘆， 胡蘿卜，紅辣椒，黃辣椒，綠辣椒等。這些亮色蔬菜中不僅富含微量元素、維生 素和纖維，而且含有抗氧化的生物素，可以幫助降低血脂，防止血管硬化，防止 細胞組織老化，從而維持機體健康，減少患心血管疾病的危險。
三、每天吃新鮮水果，如：蘋果，桃子，葡萄，杏子，醬果，草莓，西紅柿 等。水果中同樣富含微量元素、維生素、纖維和抗氧化生物素，可以幫助預防心 血管疾病。
四、每天吃全谷類食物，如：含麩面粉做的面包，褐色糙米，燕麥片，爆玉 米花等。這些全谷類食物含有大量的纖維素，同樣能降低低密度膽固醇，防止血 管硬化。
五、每天用菜油、豆油或橄欖油做菜，這些植物油中富含奧米加三類多聚不 飽和脂肪酸和其他不飽和脂肪酸，可以幫助維持正常心臟血管功能，降低血液中 的飽和脂肪酸，防止血小板在體內凝結，防治心血管疾病。
六、 每天食用低脂肪或不含脂肪的乳制品， 如： 低脂或無脂牛奶， 低脂乳酪， 酸奶等，以此來替代高脂肪乳制品，可以大大降低患心血管疾病的危險。
七、每星期至少吃兩次深海魚類，如：三文魚，金槍魚，馬交魚，沙丁魚， 劍魚等。深海魚類富含奧米加三類多聚不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。
八、每星期至少吃三到四次豆類食品，如：豆漿，豆腐，豆腐干，鮮豆或干 豆等。豆類中含有大量有益于心臟健康的植物蛋白、脂類和纖維。以豆制品來替 代肉類，可以減少攝入體內的飽和脂肪酸，幫助減少體內的低密度膽固醇，防止 血管硬化，保持心臟健康。
九、如果能飲酒的話，每天飲少量的低度酒，如：啤酒和葡萄酒等，也能幫 助增加高密度膽固醇（好的膽固醇） ，降低低密度膽固醇，從而減少患心血管疾 病的危險。
看完了低密度膽固醇低的原因，是不是一些并沒有低密度膽固醇低的情況心里面也有一定的譜了？不管你有沒有過低密度膽固醇低的原因這種情況，我們都不能夠掉以輕心，其實，對疾病有所了解的人們都會知道，只要關于膽固醇的并不是什么大的疾病，但是即便如此，我們也應該高度重視起來，按時作息，抑制疾病發生的次數。
