早上起床頭暈嘔吐的因素

也許是現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中很多人越來越不在意自己身體健康，那么逐漸地很多人就出現(xiàn)了各種疾病，俗話說誰都不想生病，可是呢，疾病纏繞到你身上也沒有解決的方法，很多人逐漸的形成了一種這樣的現(xiàn)象，早上起床頭暈嘔吐，大家一致認(rèn)為覺得是生活中太累了所導(dǎo)致的，并不在意可是這又是什么因素呢！

定時(shí)改變頭頸部體位 注意休息 勞逸結(jié)合

頸部活動(dòng)要異常小心 避免過伸 過度運(yùn)動(dòng)

頸椎病按摩、針灸只可以緩解 正骨可以根治頸椎病是一種退行性疾病.尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病

頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘. 預(yù)防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進(jìn)程.不良睡眠體位，工作姿勢不當(dāng)，不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都是頸椎骨關(guān)節(jié)退變的常見原因.發(fā)育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發(fā)病的潛在因素.預(yù)防頸椎病可以從以下幾方面著手.

一.改善與調(diào)正睡眠狀態(tài).人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢不當(dāng)會(huì)加劇頸椎盤內(nèi)壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病.為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應(yīng)注意幾點(diǎn)：

①枕頭的高度應(yīng)適中.枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優(yōu)點(diǎn)是對(duì)頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)作用.

②睡眠體位應(yīng)使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松

③床鋪應(yīng)選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳. 2.糾正與改變工作中的不良體位.頸椎退變與頸椎長時(shí)間處于屈曲或某種特定體位有密切關(guān)系.不良體位會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓增高引起一系列癥狀.對(duì)長時(shí)間伏案工作者建議： ①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘后應(yīng)活動(dòng)頸部，抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞

在以上我們了解到了早晨起床頭暈嘔吐，雖說是因?yàn)樯眢w過度勞累導(dǎo)致的疾病，我們還是要積極的注意和防治，看的時(shí)候時(shí)間太長玩電腦加上晚上習(xí)慣性熬夜都有可能會(huì)引發(fā)這樣的癥狀發(fā)生。