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腰背部肌肉疼怎么辦?

2017-06-19 17:36:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腰背部肌肉疼怎么辦?腰背部肌肉疼這種現(xiàn)象不僅僅只是發(fā)生在老年人的身上,現(xiàn)在很多年輕人也會(huì)有,有的人不怎么重視,認(rèn)為疼一疼就好了的,

腰背部肌肉疼怎么辦?腰背部肌肉疼這種現(xiàn)象不僅僅只是發(fā)生在老年人的身上,現(xiàn)在很多年輕人也會(huì)有,有的人不怎么重視,認(rèn)為疼一疼就好了的,這種觀點(diǎn)是嚴(yán)重錯(cuò)誤的,出現(xiàn)這種情況時(shí)我們一定要盡早的采取治療的方法,減少疼痛,恢復(fù)健康。下面我們就一起來(lái)看看出現(xiàn)這種情況怎么辦吧。

1、首先就是要注意自己調(diào)理,不要長(zhǎng)時(shí)間坐,一般連續(xù)坐不要超過1小時(shí);還有就是要睡硬板床。

2、后背部疼痛時(shí)可以運(yùn)用電療、磁療、光療等物理治療配合牽引治療

3、口服非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥

4、在后背疼痛部位涂抹3-5cm的乳膠劑,并配合傳統(tǒng)中醫(yī)的按摩、推拿來(lái)緩解疼痛。

5、從現(xiàn)在開始每隔一小時(shí)運(yùn)動(dòng)一會(huì)主要是做伸展運(yùn)動(dòng),另外電視上也介紹過做類似爬墻的姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng),雙手盡量向前伸,但得堅(jiān)持.

上面所講的內(nèi)容就是關(guān)于“ 腰背部肌肉疼怎么辦?”的知識(shí)的介紹,這個(gè)情況,我們要考慮為慢性腰肌勞損的癥狀。所以我們觀念上一定要重視起來(lái),去醫(yī)院做一個(gè)確定的檢查,平時(shí)多做做按摩,可以緩解疼痛,這樣恢復(fù)健康也就容易多了,這樣才能更好的保證身體的健康。

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