增進血液循環的方法有哪些
2017-06-19 17:11:11 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：我們經常會簡單手腳冰涼的人，摸起來真的是像冰一樣，讓人非常的不舒服。手腳冰涼大多數是由于血液不循環而導致的，經常血液不循環對身體的
我們經常會簡單手腳冰涼的人，摸起來真的是像冰一樣，讓人非常的不舒服。手腳冰涼大多數是由于血液不循環而導致的，經常血液不循環對身體的傷害是非常大的?？墒窃撛鯓哟龠M血液循環呢？增進血液循環的方法有哪些呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果。
通過上文的介紹，相信你已經知道增進血液循環的方法有哪些了吧！經常運動可以促進血液循環，解決身體冰涼的情況，特別是在冬天，一定要經常運動，對我們的身體大有好處，還有注意有充足的睡眠，經常按摩身體，也是對血液循環大有幫助的。
