現(xiàn)今大部分人或多或少都會有氣血不足的情況，雖然大家平時也沒有表現(xiàn)出太多太大的問題，但是氣血不足對大家身體的傷害和影響可是不小的，比如女性經(jīng)常掉頭發(fā)、頭發(fā)開叉一類的情況就與氣血不足有聯(lián)系，更為直觀表現(xiàn)的情況就是運動中或者運動后會出現(xiàn)問題的情況。那么造成氣血不足是什么原因呢，下面我們來看一下。

【缺乏運動】

運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。

【睡眠不足】

長期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。

【性生活無度】

還有一種情況值得注意。那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

【勞欲過度】

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

【意外傷害】

此外，如果遇到“傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

【飲食不當】

飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

以上的就是大家存在氣血不足的六種就常見的原因，歸根結(jié)底還是那些對身體會造成傷害和影響的原因?qū)е碌模灰蠹移綍r規(guī)律一下作息生活時間，健康飲食，堅持運動來鍛煉身體，那么除了氣血不足的問題會得到好轉(zhuǎn)，也會少得其他疾病了。