怎么樣治肚子脹氣才好呢？
2017-06-19 15:47:29 來源：360常識網
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導語：有的時候自己吃的東西稍微多了點，就會感覺到肚子老脹氣，非常不舒服，有的時候還會打嗝，尤其是在朋友聚會的時候，會把自己搞的十分的尷尬
有的時候自己吃的東西稍微多了點，就會感覺到肚子老脹氣，非常不舒服，有的時候還會打嗝，尤其是在朋友聚會的時候，會把自己搞的十分的尷尬，小編有一次就因為肚子脹氣的事情鬧了笑話，所以后來一直對這個方面都很在意，接下來小編就給大家說說怎么治肚子脹氣的效果才會比較好。
1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。
6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
7、胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調腸理氣。
對于肚子脹氣的患者而言，，平時一定要少喝一些產氣的飲料，像是碳酸類的飲料類的都要盡量少喝，另外，患者也要少吃一些產氣的食物，平時的飲食盡量的清淡一點，吃飯的時候一定要細嚼慢咽的，不能吃的太快，吃飯的時候也不要做其他的事情，要專心。
