怎么消除胃脹氣??？
相信很多朋友都有過(guò)胃脹氣的時(shí)候。你們知道你們知道胃脹氣是怎么產(chǎn)生的嗎？那是因?yàn)橛行┡笥?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活作息時(shí)間不正常，吃了過(guò)分油膩的東西造成消化不良引起的。還有就是因?yàn)橼s時(shí)間吃的太快食物還沒(méi)嚼爛造成了不能充分消化分解，下面是小編搜羅的一些處理胃脹氣的辦法，讓我們一起去看看吧。
1、細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
5、木瓜：
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
6、紅薯——養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過(guò)，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
以上就是小編搜羅的一些針對(duì)胃脹氣處理的辦法。其實(shí)有胃脹氣的朋友還可以試試山藥他是健脾胃的，還可以促進(jìn)消化和吸收。還有就是不要邊吃東西邊聊天這樣會(huì)把空氣也吃到肚子里。心情不好的朋友不要忙著吃東西，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
