肝氣不足怎么調(diào)養(yǎng)比較好？
肝氣不足是一個(gè)普通的說(shuō)法，也有人稱之為肝氣虛，肝氣虛若可能會(huì)導(dǎo)致肝炎和慢性進(jìn)行性肝炎，肝氣不足容易讓人全身乏力，耳鳴失聰，容易擔(dān)心害怕恐懼，還有可能出現(xiàn)性功能泌尿系統(tǒng)方面的病癥，這么說(shuō)起來(lái)，肝氣不足非常危險(xiǎn)，那么肝氣不足該如何調(diào)養(yǎng)呢？下面是小編整理的一些的資料。
1、調(diào)理方法多以養(yǎng)肝為主，“逍遙散”：為疏肝理脾常用方劑，方中仍以柴胡為君，順其條達(dá)之性以疏肝解郁，當(dāng)歸、杭芍、白術(shù)、云苓以養(yǎng)血柔肝健脾。
2、“柴胡疏肝散”：以疏肝理氣、和血止痛見(jiàn)長(zhǎng)，亦在柴胡、香附等疏肝理氣藥中佐以杭芍養(yǎng)血柔肝，以免耗傷肝體。肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助清火的食物，如黃瓜，橙子，苦瓜等。
喝茶也可起到清肝火的作用，如綠茶，苦丁茶都有良好的清火作用。同時(shí)也可以選擇養(yǎng)生健肝茶，用沸水沖泡后當(dāng)茶飲用，養(yǎng)生健肝茶是由絞股藍(lán)，溪黃草，柴胡，靈芝，枸杞子，豬苓，甘草等組成的，對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或飲食不規(guī)律所引起的脂肪肝人群和血脂偏高人群有預(yù)防調(diào)理的作用。
3、“一貫煎”：
本方乃于滋養(yǎng)肝腎藥中，少加疏肝利氣之川楝子組成，以使肝體得養(yǎng)，氣機(jī)條達(dá)。1.忌吃油膩難消化食物;2.忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物;3.忌吃高鹽高脂肪食物。1.宜吃高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物;2.宜吃維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物;3.宜吃高熱量易消化食物。
以上就是一些專業(yè)醫(yī)師講解的有關(guān)的肝氣不足的一些緩解方法，大家如果有發(fā)現(xiàn)自己肝氣不足的話，就要多注意身體，少吃油膩的食物多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，這樣就能稍微緩解一下肝氣不足，朋友們要注意自己的身體變化，不要等到將來(lái)沒(méi)辦法了再來(lái)后悔莫及。
