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怎么治肚子脹氣更有效?

2017-06-19 13:34:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)肚子脹,不消化等等這類(lèi)病癥。但是,我們對(duì)于他們形成的真正因素卻并不適合了解。今天,我就想帶大家來(lái)了解一下如何采取有效的

我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)肚子脹,不消化等等這類(lèi)病癥。但是,我們對(duì)于他們形成的真正因素卻并不適合了解。今天,我就想帶大家來(lái)了解一下如何采取有效的方法治療肚子脹這一問(wèn)題。希望,大家可以通過(guò)我今天的介紹,對(duì)于我們的身體更多一份了解,也可以更多一份健康的保障。

很多原因會(huì)造成胃脹氣,比如:

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說(shuō)話以致于吃進(jìn)太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣,如豆類(lèi)、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類(lèi)、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類(lèi)食物,這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。

乳類(lèi)食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物,或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣。

某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。

如果有想排氣的感覺(jué),不要憋著,可以暫時(shí)回避一下人群,一定要釋放出來(lái),好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時(shí),可以使用薄荷油涂抹肚臍周?chē)牟课唬瑏?lái)消除腹部的脹氣。

喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。

做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

不知道上面更詳細(xì)的,科學(xué)的介紹大家還滿(mǎn)意嗎?其實(shí),生命給我們的就是很多很多的機(jī)會(huì),我們有機(jī)會(huì)去吃喝玩樂(lè),去奮斗,去享受感情,去活出自己。最后,還有一個(gè)機(jī)會(huì)是維護(hù)我們的健康,這條機(jī)會(huì)我相信大家都會(huì)有責(zé)任的抓住它。

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