適度曬太陽(yáng)有哪些好處？

經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)我們的身體有很多的好處，尤其是在冬天有很多的人喜歡曬太陽(yáng)，相信有很多的人都知道經(jīng)常曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)鈣的吸收，其實(shí)經(jīng)常曬太陽(yáng)還能夠有效的預(yù)防一些疾病，今天小編為大家詳細(xì)的講解一下經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)人體有哪些好處？接下來(lái)跟著小編一起來(lái)看一看吧！

1、預(yù)防近視。

澳洲國(guó)立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽(yáng)光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為，陽(yáng)光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此，多曬太陽(yáng)，多到戶外活動(dòng)，能幫助“書呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

2、減少感冒。

美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問(wèn)題。與更少曬太陽(yáng)的人相比，生活在陽(yáng)光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。

3、血管更健康。

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。

4、延長(zhǎng)壽命。

從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬(wàn)丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能延長(zhǎng)壽命。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門森也認(rèn)為，那些常曬太陽(yáng)的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運(yùn)動(dòng)，這也是有益健康的重要原因。

好了，上面是小編為大家整理的一些人們經(jīng)常曬太陽(yáng)的好處，希望通過(guò)小編在上文介紹之后對(duì)你有所幫助，小編提醒您曬太陽(yáng)千萬(wàn)不要時(shí)間太長(zhǎng)，尤其是在夏天，夏季紫外線比較強(qiáng)，所以在平時(shí)曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要避開午后，而且時(shí)間要縮短至15分鐘以內(nèi)。