不出汗咋辦才好呢？
人一般在天氣比較熱的時候或者是大量運(yùn)動過后，都會留很多的汗，這樣才是正常的表現(xiàn)，但是也有的人的體質(zhì)很難出汗，即使剛長跑過3000米，留的汗還是很少，對于這樣的情況，即便有了這種癥狀，大家也都不是特別的在意，不過大家還是想知道不出汗對自己的身體到底會有多大的損害以及如何治療，這里小編就來給大家解答下。
1、有些人運(yùn)動的時間較長，感覺體內(nèi)非常熱，可是就是不出汗。這是因?yàn)槟愕暮瓜俨话l(fā)達(dá)造成的。如果遇到這種情況后，建議你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動不出汗，要立刻停止運(yùn)動。
2、這種不出汗而運(yùn)動的人，易出現(xiàn)胸悶，頭暈的癥狀。如果此時不停止，而繼續(xù)運(yùn)動的話，會導(dǎo)致中暑的發(fā)生。自己把自己給燒暈了。
3、出現(xiàn)這種情況后，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然后用涼毛巾來擦自己的身體，也可以多喝些水，促進(jìn)排尿來降溫。
無汗癥是指少許或完全無汗，分為局限性和全身性兩類。全身性見于先天性外胚葉缺損病.局限性見于某些皮膚病，如粘液性水腫，銀屑病等。全身無汗者不能調(diào)節(jié)體溫，往往感覺身體不適，稍一受熱即煩躁不安，尤其在炎熱時體溫可以升高.治療：如為其他疾病之繼發(fā)癥狀，則治原發(fā)疾病，如為先天性外胚葉缺損病，目前尚無法根治。
怕冷尚可見于肝病，或甲狀腺功能減退.研究表明耐寒能力較差的女性較男性血液中鐵元素含量不足，血漿甲狀腺素水平降低。鐵是制造血紅蛋白的重要原料，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝功能。
如果長期缺碘便會影響甲狀腺激素的合成，機(jī)體的御寒能力也會因此降低.因此，怕冷的女性，應(yīng)多吃些含碘較多的食物如海帶、海蜇、蝦皮等。含鐵的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等。
對于不出汗的朋友來講，首先是要去大型的醫(yī)院去看看醫(yī)生，看看自己的無汗癥是由于什么原因而得的，如果是由于身體缺少某些元素，比如鐵元素或者是鉀元素之類的，就要多吃一些富含這些元素的食物來補(bǔ)充，另外，可以適當(dāng)?shù)臏p少自己的運(yùn)動量，具體情況還要根據(jù)個人體質(zhì)聽從醫(yī)生的建議。
