怎么巧治打呼嚕？
隨著生活壓力的增大，睡眠質(zhì)量的下降，很多人在睡覺時(shí)多了一個(gè)讓周圍人十分煩惱的毛病，打呼嚕。雖說自己睡著了并聽不見，但著實(shí)對(duì)周圍的人是個(gè)不小的困擾同時(shí)，打呼嚕也是在提醒我們，我們的身體有問題了。打呼嚕的問題也是需要引起重視的，那么，我們?cè)趺礃硬拍茏尨蚝魢２恢味兀?/p>
1、花椒
花椒具有芳香健胃、溫中散寒、殺蟲解毒、止癢解腥、除濕止痛的功效。取花椒5-10粒，睡前可以用開水泡一杯花椒水，等到水涼后服下，這樣持續(xù)服用5天，就可以治療打鼾。
2、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法
找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法
我們可以把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片里面，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾的人一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不會(huì)打鼾的，不過當(dāng)打鼾的人要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃小球，這樣就會(huì)立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或會(huì)明顯的減輕了?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
看到了吧，所以小編提醒大家，不要對(duì)打呼嚕不以為然，其實(shí)這是身體對(duì)于我們的資格小小的警示，而治愈它的方法也是非常的簡(jiǎn)單，不僅我們可以提高自己的睡眠質(zhì)量，而且周圍的人也可以擁有更加安穩(wěn)的睡眠，何樂而不為呢？
