細胞免疫力低怎么增強呢？

2017-06-19 08:58:31　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：細胞免疫力低對于身體的傷害是比較大，細胞免疫力會導致感冒生病等現象的發生，而且容易感染細菌，所以是一定要多加的注意，細胞免疫力低一

細胞免疫力低對于身體的傷害是比較大，細胞免疫力會導致感冒生病等現象的發生，而且容易感染細菌，所以是一定要多加的注意，細胞免疫力低一定要引起重視，要積極的治療，不可以盲目的治療，細胞免疫力低可以通過食物來調整，那么細胞免疫力低該怎么增強呢？下面小編就和大家一起來看看。

一.蛋白質

蛋白質是構成人體細胞的基本元素，同樣的也是構成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此多攝取高蛋白質的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動物蛋白質，內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當的蛋白質攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防御能力喔！

二.維生素A

維生素A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的，自然殺手細胞的活力也會隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量。

三.維生素C

維生素C有促進免疫系統的作用，并且增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。

上面介紹的三種營養元素是直接關系著細胞免疫力的增高，如果身體出現細菌免疫力低下，是一定要積極的補充上述的食物，食療見效會比較慢，所以是一定要長期堅持下來，小編要提醒大家，平常生活中是一定要加強身體的鍛煉，一定要養成好的飲食習慣。