在這個飛速發(fā)展的年代里，我們的生活也不斷的變化，從用紙筆辦公到計算機，從風扇到空調不一而足。在便捷舒適的環(huán)境里，卻也給我們帶來不少的麻煩。其中，耳熟能詳?shù)目照{病就是其中一種，空調房里呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降，甚至反復感冒，或者突發(fā)面癱等，那都是患上“空調病”了。 那么，空調病怎樣預防和護理呢？一起來了解吧

1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高，進房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護

2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。

3、飲食：以清淡、營養(yǎng)的食物為主;多喝開水，加速體內新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣?？照{病常致四肢不溫，經絡不通，加上室外高溫、室內低溫，交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況，因此，“空調族”要多吃利水、滲濕的食物。建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內濕氣。

4、運動：建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢？中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療！

5、定時進行空調器清洗。家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒后應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經常用吸塵器對室內進行風機除塵，同時讓空調里積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。有條件的可以請專業(yè)清洗人員對空調進行清洗、消毒。

6、定期開窗通風換氣。有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

7、配用有效的空氣凈化器和加濕器。在空調房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質，改善室內的空氣質量。

8、拒絕“特殊”氣味。

嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，并且安裝通風凈化裝置。

以上就是我們應該怎么樣預防現(xiàn)代人的“空調病”的方法，因為現(xiàn)在我們常常吹空調，時間一長，就有“空調病”的由來了，所以我們更該注重空調病的預防了，不讓空調病困擾我們的生活喲！