聲音嘶啞是我們?cè)谌粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常遇到一種疾病，尤其是老師，講一天的課，再加上粉塵的污染，嗓子會(huì)出現(xiàn)發(fā)干、脹、癢、疼痛、干咳等癥狀。這時(shí)候大部分患者是覺(jué)得自己上火，話說(shuō)多了，休息一下，過(guò)兩天就會(huì)好，從而忽略病情的重要。其實(shí)像這種情況，我們應(yīng)該要重視，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，那么下面我就來(lái)講一下如果聲音嘶啞如何才能更快的恢復(fù)：

1、限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

3、說(shuō)話速度要慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。

4、說(shuō)話音調(diào)不宜太低或過(guò)高，而且每一句話的重音不要放前綴。

5、悄悄話是不正確的說(shuō)話方式。

6、長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。

7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。

10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

11、適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。

12、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話，此時(shí)更須多喝溫開(kāi)水與聲帶保養(yǎng)。

我們每個(gè)人的聲音都不同，與先天發(fā)育、后天保養(yǎng)、生活環(huán)境、年齡的增長(zhǎng)都有著很密切的關(guān)系，一個(gè)甜美的聲音或者是深厚富有磁性的聲音，都是會(huì)在與人交往的過(guò)程中留下美好的印象，就如常言所以“聞聲如見(jiàn)作”所以我們要保護(hù)好自己的嗓子。