秋天游泳的好處有哪些？
夏天游泳是一個(gè)解暑的好方法，許多人都會(huì)選擇在周末或者空閑的時(shí)間去泳池泡著或者游上幾個(gè)來回。可是隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，秋天很快就會(huì)到了。那么，有多少人會(huì)在秋天選擇去游泳呢，秋天游泳究竟有沒有好處呢，是不是像大部分人說的一樣，秋季不能游泳以防感冒。現(xiàn)在就讓我來為大家解答吧。
隨著天氣的越來越冷，很多人已經(jīng)不愿意游泳了，但是要知道秋季游泳鍛煉的健身價(jià)值可是比夏季要高呢！秋季游泳會(huì)促進(jìn)血管的大力收縮，使人能夠適應(yīng)冷熱交替的變化，提高免疫力。
秋季的太陽比較溫和，游完泳時(shí)曬一曬感覺特別溫暖舒適，老想多曬一會(huì)，這樣可提高人體對(duì)鈣的吸收。游泳是在水中進(jìn)行的，水的密度和導(dǎo)熱性都與空氣不同。水的密度是空氣的800倍，導(dǎo)熱能力、壓力和阻力都比空氣大。因此游泳對(duì)人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、生長(zhǎng)發(fā)育、延緩衰老都有積極的作用。
秋季游泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳運(yùn)動(dòng)員不易感冒就是最好的證明。同時(shí)，人在游泳的身體處于水平狀態(tài)，心臟和下肢平在一個(gè)平面上，使得血液從大靜脈流回心房時(shí)不必克服量力的作用，為血液循環(huán)創(chuàng)造了有利的條件。
心室充滿了流回心臟的血液，有利于提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能。另外，水的流動(dòng)和肌肉的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)起到按摩小動(dòng)脈的作用。這種經(jīng)常性的按摩，能減少小動(dòng)脈的硬化，使心臟射血時(shí)所遇到的外圍阻力減少。可以防止高血壓、心臟病的發(fā)生。
說了這么多，秋季游泳的好處可是多多呢。但是游泳的同時(shí)一定要注意人身安全，下水之前一定要做好熱身工作，不要一人在水中游泳，以免意外的發(fā)生。而當(dāng)感覺身體不好的時(shí)候一定不要下水，天氣涼盡量穿上拖鞋以避免感冒。
