痛風(fēng)怎樣降低尿酸呢
痛風(fēng)已經(jīng)成生活中一個非常讓人困擾的問題，很多人會痛風(fēng)就是因為體內(nèi)的尿酸含量高。大家肯定都清楚，尿酸含量過高并不是什么好事。痛風(fēng)給人帶來的痛苦只有經(jīng)歷過的人才知道，沒有人喜歡痛風(fēng)。患上痛風(fēng)重要的就是怎樣降低尿酸。因為尿酸降低了痛風(fēng)才會緩解。下面就說說痛風(fēng)怎樣降低尿酸。
1、減少高嘌呤食物的攝入前面已經(jīng)提到痛風(fēng)形成的一個主要原因就是嘌呤攝入過多，所以我們首先就要減少嘌呤的攝入，我們?nèi)粘Ｉ钪懈哙堰实氖澄镏饕校簞游飪?nèi)臟，如肝臟、海鮮、肉汁、肉湯、部分大豆制品，如豆?jié){等，痛風(fēng)患者應(yīng)嚴格限制這些食物的攝入；
2、減少自身尿酸的生成痛風(fēng)是尿酸過高引起的，在我們減少高嘌呤食物攝入的同時，還要注意減少我們自身尿酸的合成。
日常飲食需要注意一下三點：
1限制總能量：總能量根據(jù)理想體重，按照休息狀態(tài)計算，通常每天不超過25-30kcal/kg；2適量的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)的攝入量一般為1g/kg，痛風(fēng)急性發(fā)作時應(yīng)減少到0.8/kg。痛風(fēng)患者蛋白質(zhì)應(yīng)以植物蛋白為主，動物蛋白可以選擇牛奶和雞蛋；3適宜的糖類：攝入的糖類應(yīng)占總能量的65%-70%，充足的糖類可以減少酮體的生成，有利于尿酸鹽的排出。但需要注意的是應(yīng)減少蔗糖或甜菜糖的攝入，他們分解代謝的產(chǎn)物中有果糖，而果糖會增加尿酸的生成，所以，雖然糖類物質(zhì)需要增加，但也要注意類別。
以上就是痛風(fēng)怎樣降低尿酸的相關(guān)內(nèi)容，降低尿酸的方法非常多，有的人選擇運動的方式，也有人在飲食上面改善，人體內(nèi)如果減少蔗糖的攝入，相信可以降低尿酸，因為糖會增加尿酸的含量指數(shù)，對人體沒有好處。希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。
