血液循環(huán)在我們的生命中是最為重要的循環(huán)過(guò)程，血液循環(huán)遍布我們身體的每一個(gè)地方，供給氧氣，供給一部分代謝過(guò)程。對(duì)于血液循環(huán)，我相信朋友們了解的并不多。那么，今天，我就帶大家來(lái)認(rèn)識(shí)一下血液循環(huán)方面的一些疾病，例如血循環(huán)不良的癥狀，以及有效的醫(yī)療方案。

每天堅(jiān)持用熱水泡腳，最好買(mǎi)個(gè)泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒(méi)過(guò)腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了，就說(shuō)明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對(duì)腳部進(jìn)行按摩，能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán)。

平時(shí)不干活時(shí)，就搓搓雙手，十指握緊后再松開(kāi)，如此反復(fù)運(yùn)動(dòng)，能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。

多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行慢運(yùn)動(dòng)，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)全身的血液循環(huán)。

如果是在冬季，可以多吃一些溫補(bǔ)的食品，像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。

睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運(yùn)作，因此要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有利于身體養(yǎng)精蓄銳。

平時(shí)多吃一些富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、紫甘藍(lán)、紅薯等，因?yàn)榫SE具有擴(kuò)張血管、改善肢體末梢血管微循環(huán)的作用。

血流順暢對(duì)整體器官功能保持正常非常重要。血液循環(huán)不良可以造成走路時(shí)肌肉痛或身體關(guān)節(jié)腫脹等多種健康疾病。血液循環(huán)不好的常見(jiàn)原因包括哮喘，高血壓，糖尿病，貧血等因素。如果想知道血液循環(huán)不好怎么辦，可以簡(jiǎn)單的回答說(shuō)：做到這點(diǎn)并不難。事實(shí)上，通過(guò)鍛煉和糾正不恰當(dāng)生活習(xí)慣就能夠明顯改善。

不知道大家通過(guò)上面的了解后，對(duì)于血循環(huán)障礙有沒(méi)有更深入的了解和認(rèn)知。血液循環(huán)作為我們身體循環(huán)系統(tǒng)的老大，如果朋友們出現(xiàn)了血循環(huán)不良的癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，采取正確的措施，保障身體供氧的正常水平才可以。