膽固醇高怎么治效果好？
高膽固醇，高血壓，高血糖簡(jiǎn)稱三高，是心腦血管疾病的發(fā)病的主要原因。這些年有好多人都是因?yàn)檫@三高癥狀而失去了寶貴的生命。一些人主要就是平時(shí)的不注意，到發(fā)病的時(shí)候就已經(jīng)無(wú)法醫(yī)治。那么小編今天就來(lái)和您說(shuō)一下高膽固醇怎么治療效果最好？以下就是小編精心為您搜集的資料。
一 高膽固醇適合吃
1、膽固醇高吃魚類，特別是三文魚及吞拿魚。含奧米加三脂肪酸，早被證實(shí)有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類，如果你超重了減肥吧，不要吃那么多肉類，多吃魚類特別是海魚最好啦。
2、黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此膽固醇高吃應(yīng)多吃豆?jié){、豆腐、黃豆。大豆和青菜以及五谷雜糧都要多吃些。
3、燕麥片：研究報(bào)告指出，每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達(dá)4～8%，原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外，減肥水果如：蘋果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。
4、中國(guó)傳統(tǒng)食品也適合膽固醇高的人吃，如木耳及冬菇，也有助降膽固醇的減肥食物。
二 降低膽固醇適合吃
1、玉米 玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降血壓、降低血清膽固醇，并防止其沉積于血管壁的作用。
2、海帶 海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。
3、大蒜 大蒜中含有含硫化合物的混合物，可減少血中膽固醇的含量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。
俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過(guò)藥物治療和通過(guò)食物調(diào)養(yǎng)最后能達(dá)到一樣的效果，那為什么不用食療呢？最起碼不僅高膽固醇得到了抑制，吃的食物的其他營(yíng)養(yǎng)也會(huì)被身體所吸收斗神提的健康也有很大的好處。以上意見均是小編自己拙見，還希望您能借鑒。
