.養(yǎng)生補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么做呢？
男女體質(zhì)不同，男人容易傷氣，女人容易失血，所以，那人應(yīng)該在養(yǎng)生方面注重補(bǔ)氣，那么說到這里，很多男性朋友可能會有疑問，男人應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生補(bǔ)氣呢？其實，除了保持一個積極樂觀的心態(tài)，男人還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時可以多吃一些補(bǔ)氣類的食物，比方說牛肉，驢肉等。
俗語說“牛肉補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”。多吃牛肉可以補(bǔ)氣，但這是指黃牛的肉，一般來說，不同種類的牛，因為生長區(qū)域和環(huán)境大不相同，食物的品性也有很大差別。比如，水牛肉有點涼性，可以降糖；黃牛肉性溫，可以補(bǔ)氣。
黃牛肉的性質(zhì)，就如同黃牛的性情一樣，厚而順，食用后，可以潤枯澤槁、平衡身體。在人們?nèi)粘Ｊ秤玫那菪螽?dāng)中，黃牛是體形最大、力氣最大的，而黃牛肉也是最能補(bǔ)益氣力的。在補(bǔ)氣這一點上，黃牛肉的功效堪比黃芪。這一點，不少中醫(yī)經(jīng)典書籍都曾提及。
牛肉的做法很多，炒、烤、煎、燉，無論怎么做都是美味的。但是究竟怎么做才是最有營養(yǎng)的呢？對于老年人來說，清燉最合適。清燉牛肉既能將其營養(yǎng)成分最大限度地保存下來，又能保證老人不攝入過多的油脂。
而且山楂和橘皮還有行氣的作用，可以在補(bǔ)氣的同時防止氣機(jī)壅滯。燉牛肉時放入一些山藥、蓮子、大棗等，更有助于補(bǔ)脾益氣，對脾胃虛弱、氣血不足、虛損羸瘦、體倦乏力者有顯著療效。如果能將牛肉與仙人掌同食，還可以起到抗癌止痛、提高機(jī)體免疫功能的效果。
男人養(yǎng)生補(bǔ)氣，最重要的是一個字，就是勤。在平時的飲食中，應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)價值高的食物，或者水果和新鮮蔬菜，加強(qiáng)運動，尤其是早上應(yīng)該加強(qiáng)晨練。男人還可以吃羊肉，他也是性溫的食物，效果也很不錯。
