如何降低血糖和血脂呢？
人們出現(xiàn)血脂升高和血糖升高的情況，大多數(shù)都是由于人們在平時的生活中不注意飲食的調(diào)理，出現(xiàn)這種情況時，不僅需要通過使用一些藥物來進行治療，同時在平時的生活中還是需要注意飲食的調(diào)理，這樣才能夠有效安全的降低人們的血糖和血脂，接下來和小編一起來看一看吧！
高血脂病人應多食谷物豆類、粗糧雜糧、新鮮蔬菜、水果，避免高脂肪食物的攝入，如肥肉、葷油、動物內(nèi)臟等，因葡萄糖攝入過多會轉(zhuǎn)化為脂肪所以也要少食甜點，雞蛋可以吃一顆，以保證營養(yǎng)。
高血糖病人的飲食要嚴格控制，多以含糖量低的食品，如蕎面、莜面、豆面等粗糧為主，量要根據(jù)血糖水平來定，米飯不要久熬剛熟就好，注射胰島素的病人要及時進食以防低血糖的發(fā)生。定期監(jiān)測血糖，及時調(diào)整食物品種及量，有饑餓感時可以先喝湯后進食，多食芹菜、韭菜等粗纖維食物，水果是在血糖監(jiān)測正常范圍內(nèi)，可于兩餐中間少量食用。
高血糖、高血脂的病人都要戒煙戒酒，合理有氧運動，減輕體重，降低脂肪，降低血糖，多飲水，避免血液粘稠，藥物治療的要注意按時服藥，觀察藥物不良反應，降脂藥要定期復查肝功能，降糖藥物要注意低血糖的發(fā)生。
注意事項：因為高血脂與高血糖相互影響，高血脂是糖尿病的危險因素之一，糖尿病病人糖代謝紊亂也會引起脂代謝紊亂，所以要同時注意，飲食上均以清淡口味，多食粗纖維食物如韭菜、芹菜、粗糧雜糧，避免進食含糖類食品、高脂類食品如糖果、肥肉、動物內(nèi)臟等，只是糖尿病要求飲食控制，而高血脂病人只要注意就行了，服用降脂藥的要定期復查肝功能，服用降糖藥的要注意監(jiān)測血糖。
好了，以上就是小編為大家整理的一些關(guān)于人們出現(xiàn)高血脂和高血糖的飲食調(diào)理方法，小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要多注意飲食的調(diào)理，在這段時間飲食上選擇多吃一些清淡的食物，平時盡量不要吃一些特別油膩的食物，病情比較嚴重的話，需要去醫(yī)院進行治療。
