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夏天怎么養胃呢?

2017-06-18 23:10:02  來源:360常識網   熱度:
導語:夏天到了,一些人常常貪圖涼快,經常吃一些冰鎮的食物,或者在睡覺的時候吹溫度很低的空調等,就有可能會出現胃部的不舒服。還有一些腸胃功

夏天到了,一些人常常貪圖涼快,經常吃一些冰鎮的食物,或者在睡覺的時候吹溫度很低的空調等,就有可能會出現胃部的不舒服。還有一些腸胃功能比較弱的人,即使在飲食和生活中都特別的注意,在夏天還是難免會出現腸胃炎的癥狀。那么,在夏天應該吃什么才可以養胃呢?

1、最養胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。

2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。

4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。5、胃不好,要少食多餐。

6、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津 。

9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

10、花生,蜂蜜都是養胃的。

11、紅茶蜂蜜....十分養胃。

夏天也是可以養胃的,這時候避免吃寒涼的食物,更不吃冰鎮的食物,多吃一些好消化的食物,就可以起到養護腸胃的作用。當然胃的保養,不是一天兩天就可以做好的,這應該是一個長期的工作,長期堅持上述方法的調理,就會把胃養好的。

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