記憶力突然下降如何應(yīng)對(duì)呢

每個(gè)人的記憶力水平都是需要依靠平時(shí)來(lái)培養(yǎng)和鍛煉的，即便是正在發(fā)育中的孩子，記憶力比較好，也要通過(guò)各種方法來(lái)改善和提高，才能有助于學(xué)習(xí)。遇到記憶力突然下降的現(xiàn)象還是不可忽視的，必須要想辦法應(yīng)對(duì)，擁有好的記憶力，對(duì)人們的學(xué)習(xí)有很大的幫助。

科學(xué)用腦，在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。視聽結(jié)合，可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。多種手段，根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

興趣濃厚，如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。理解記憶，理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。注意集中，記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

經(jīng)常回憶，學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。及時(shí)復(fù)習(xí)，遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

上文中明確介紹了記憶力突然下降如何應(yīng)對(duì)，不管是學(xué)生、上班族還是老年人，都需要擁有一個(gè)好的記憶力，這樣不僅能夠幫助提高學(xué)習(xí)成績(jī)，提高工作效率，還能讓老年人的生活質(zhì)量得到提高，可以看出記憶力對(duì)一個(gè)人的重要性。