為什么老崴腳的呢？
很多人在平時的日常生活，或者是運動的時候，由于不注意，經(jīng)常會有一些崴腳的情況出現(xiàn)，腳崴了以后，會非常的疼痛，腳踝會無法動彈，這個時候，可以先觀察一下自己的情況，根據(jù)癥狀再做一些適當(dāng)性的治療，很多人都會很懷疑，為什么自己會總是崴腳呢，今天就給大家介紹一下吧！
如果只是扭傷比較輕的患者休養(yǎng)幾天的確可以緩解癥狀，但絕大多數(shù)急性腳扭傷患者都可能達(dá)到中等程度，嚴(yán)重還有踝關(guān)節(jié)脫位、骨折，甚至足趾關(guān)節(jié)的骨折癥狀。
腳扭傷以后應(yīng)該適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。另外，鈣元素還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。崴腳患者還需多攝取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶和骨骼不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品主要是豬肉、雞肉、貝類。另外注意補充維生素E，維E有擴張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，同樣可用于緩解疼痛。
腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的關(guān)節(jié)，一旦扭傷，最直接的反應(yīng)就是“痛”，這時候要馬上停止運動，受傷的腳踝關(guān)節(jié)盡量不要走動，切記不要隨便推拿和按摩，避免足部有不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。在受傷后，每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。
崴腳之后一定要做好及時的急救措施，不要動彈，也不要讓已經(jīng)崴了腳的關(guān)節(jié)活動，不要強行的站立起來，這樣會使關(guān)節(jié)錯位的情況更加嚴(yán)重，如果崴腳的情況比較嚴(yán)重的話，最好還是要及時的去醫(yī)院的骨科做一個詳細(xì)的檢查再治療。
