怎樣才能降糖呢？
當(dāng)出現(xiàn)了胰島素的分泌異常的時(shí)候，人們常常會(huì)患上糖尿病。這些年來患有糖尿病的人數(shù)是越來越多了。患有糖尿病后，不但每次吃飯都要吃降糖藥、打胰島素，甚至看著許多美食都不能吃，這對(duì)于喜歡美食的人來說是太痛苦了。那么，在平時(shí)的飲食中，有沒有可以起到降糖作用的食物呢？
南瓜
甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對(duì)改善癥狀有良效。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
薏苡仁
性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
如果你患有糖尿病，可以在平時(shí)多吃一些上述的食物，可以把你的血糖控制住;如果你沒有患有糖尿病，也不妨多吃一些上述的食物，這樣就可以讓你的血糖一直保持在低位，防止患上糖尿病。當(dāng)然如果你是一名低血糖患者，這樣的食物一定要避免食用。
