長(zhǎng)期打哈欠是怎么回事
打哈欠屬于一種自然的生理現(xiàn)象，人體在感到困頓時(shí)就會(huì)不知覺(jué)的產(chǎn)生大口吸氣的狀況，這種現(xiàn)象就被稱作是打哈欠。人體在打哈欠時(shí)全身的肌肉和神經(jīng)都會(huì)得到放松，可以讓人得到一種放松的感受，可以讓人體得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ且环N對(duì)人體十分重要的生理現(xiàn)象。打哈欠雖然是一種正常的生理現(xiàn)象，但如果太過(guò)頻繁就有可能是身體出了問(wèn)題。長(zhǎng)期打哈欠有以下幾種狀況。
1.缺氧：當(dāng)人體肺臟周邊組織偵測(cè)到肺里的氧濃度變低時(shí)，就會(huì)讓人打哈欠以吸入更多的空氣。
2.厭倦情緒：如果人對(duì)某件事情感到厭倦，就會(huì)打哈欠，用形體語(yǔ)言表達(dá)自己的不感興趣。
3.自身提神反應(yīng)：人們覺(jué)得必須保持清醒狀態(tài)的時(shí)候，促進(jìn)身體覺(jué)醒的一種反應(yīng)而打哈欠。從這個(gè)意義上說(shuō)，哈欠是一種自身的“提神”反映，一次打哈欠的時(shí)間大約為6秒鐘，在這期間人閉目塞聽(tīng)，全身神經(jīng)、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)完成，所以可以通過(guò)有意識(shí)地咬緊牙關(guān)來(lái)抑制。
4.腎虛：如果患者產(chǎn)生了不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止的狀況，可能說(shuō)明患者有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。
如果想要避免長(zhǎng)期打哈欠的狀況，患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠，不要讓自己過(guò)度疲勞。平時(shí)多吃點(diǎn)富含鎂元素的食物，比如菠菜，甜菜，豆腐等。鎂元素是保證身體能量的一種重要元素，經(jīng)常性感到疲勞，打哈欠的人應(yīng)當(dāng)多吃。平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少抽煙喝酒，保護(hù)好自己的身體。
