經常性腿抽筋是什么原因呢？
2017-06-18 19:16:52 來源：360常識網
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導語：睡覺的時候可能會出現腿部抽筋的情況，有時候會被疼醒，出現這種情況可能是由于我們身體缺鈣所引起的，也有可能是由于運動量過大所造成的腿
睡覺的時候可能會出現腿部抽筋的情況，有時候會被疼醒，出現這種情況可能是由于我們身體缺鈣所引起的，也有可能是由于運動量過大所造成的腿部抽筋，出現腿部抽筋嚴重影響人們的正常生活和工作，那么出現腿部抽筋時應該如何治療比較好呢？跟著小編一起來看看吧！
睡覺時腿抽筋的原因：當我們的身體休息的時候，大腦并沒有停止活動，而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動，而大腦發出了讓腿腳肌肉放松的信號，卻導致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。
睡覺時腿抽筋怎么辦：如果每周抽筋超過4次，致使你晚上經常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足、運動神經元疾病或者局部循環不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進行系統的檢查，再加以治療。
注意補鈣。當人體鈣含量不足的時候，往往容易發生腿抽筋，補鈣可以多吃瘦肉，牛奶和其他奶制品，另外，多鍛煉，加強人體對鈣的消化吸收。
注意保暖。當人體在驟經冷暖而體內調節機制又不能適時適應外界溫度變化的時候，肌肉就容易發生痙攣，因此，注意保暖可以有效地預防抽筋的發生。
適度運動。走路或者運動時間不宜過長，運動時間過長，肌肉一直處于緊張狀態，稍稍運動不合適或者受涼就會立馬出現抽筋的情況，因此，在運動的時候一定要保持一個適度的原則。
小編建議您在平時睡覺的時候一定要保持一個良好的姿勢，這樣能夠有效的防止你的腿部出現抽筋，平時的時候可以適當的進行補鈣，比如可以選擇多吃一些維生素d，也可以選擇多吃一些富含高脂的食物，平時還需要多注意加強身體鍛煉，這樣有助于鈣的吸收。
